Dr.つるかめキッチンと健康うちごはん（MFS）を徹底比較
Dr.つるかめキッチンと健康うちごはん（MFS）の冷凍宅配弁当は、どちらも人気の冷凍弁当サービスを提供しています。どちらを選ぶかで悩まれている方も多いのではないでしょうか。
Dr.つるかめキッチンは、カロリーや塩分、糖質、たんぱく質などが管理された弁当を提供しています。「食事制限が必要だけれども、どうすればよいかわからない」とお困りの方にマッチする冷凍弁当です。
一方で、メディカルフードサービスは、医療食・介護食専門メーカーが提供しており、現在では300箇所以上の病院や介護施設で利用されています。そのため、健康志向の方におすすめできる宅配冷凍弁当です。
そこで当メディアでは、両方を実食して比較しました。
当メディアのおすすめは「健康うちごはん」(MFS)
Dr.つるかめキッチン
時間がない方に向けて、結論からお話します。Dr.つるかめキッチンと健康うちごはん（MFS）を比較した結果は……筆者のおすすめは、健康うちごはん（MFS）です。
Dr.つるかめキッチンは健康志向が強いサービスで、糖質制限、塩分制限、カロリー制限、たんぱく質制限など、ニーズに応じたコースが選べます。メニューは和食が中心で、若干ではありますが薄味に感じます。コスパ面では、健康うちごはん（MFS）より一食あたりの料金が安く済みます。
メディカルフードサービス
一方で、健康うちごはん（MFS）でもカロリー制限食、タンパク制限食、やわらか食など、ニーズに応じたコースが選べます。
ちなみに、味について個人的な感想としては、若干ではありますが健康うちごはん（MFS）が優勢です。
両者のサービスは「価格」「特徴」がかなり似ていますので、悩みますが…よりお出汁の味や素材の旨みが感じられた健康うちごはん（MFS）に軍配が上がります。
デイリーに利用する宅食として、コスト面も見逃すことはできませんよね。
料金を表で比較します。
| サービス | メニュー選択肢 | 料金 | 送料 | 一食あたり |
|---|---|---|---|---|
| Dr.つるかめキッチン | 7食・14食・21食 | バランス栄養御膳 7食 4,968円 （1食710円） |
都度購入は全国一律770円、定期購入コースは無料 | 663円〜787円 |
| 健康うちごはん（MFS） | 4食・6食・7食・8食・10食・12食・14食 | バリューシリーズ MFSヘルシー食 6食4,428円～ |
無料 | 686円〜 |
料金面ではほぼ互角、やや健康うちごはん（MFS）の方が高めという印象です。
また、どちらも定期配送ですと送料無料になるのが強みです。そのため、送料を含めた実質の一食あたりの料金は一般的な他社の宅食サービスと比べて安く済みますね。
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おすすめの宅食3選
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三ツ星ファーム |
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| 冷凍宅食サービスで人気No.1。糖質が30g以下、塩分が2.5g以下で栄養バランスが取れている | ごろごろ野菜、ジューシーなお肉、新鮮な魚をていねいに調理した豊富なメニューが魅力。味の評判が高い。 | 常温弁当の宅配サービスでNo.1のシェア。コースは少ないが抜群のコスパ。5菜は350kcal基準で食べ応えあり。 |
| 特設Webサイトから申し込みで合計3,000円OFFクーポン（1,000円OFF×3回）が利用可能 | 「お試しプラン」初回限定で14食セットが58％オフ。さらに、期間限定で2回目以降もずっと39％オフ | 「お試しコース」三菜が3,900円、五菜が4,900円（一食当たりの価格は三菜：390円、五菜：488円） |
| 一食あたり：499～698円 | 一食あたり：680円〜896円 | 一食あたり：360円〜488円 |
| 三ツ星ファームの評判 | ワタミの宅食ダイレクトの評判 | |
| 公式サイト | 公式サイト |
当メディアでおすすめしている宅食サービスです。
当サイト「ミールショップPRO」では、さまざまなおすすめの宅食をランキング形式でご紹介しています。
最新の’宅配弁当（宅食）’事情や選び方を知りたい方は「宅食おすすめ比較ランキング」をまず先にチェックしておきましょう。
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また、ジャンルごとに一人暮らし向けの宅配弁当、高齢者向けの宅配弁当、減塩食の宅配弁当、高級な宅配弁当などのランキングもご紹介しています。
宅食サービスの利用を検討されている方は、ぜひ参考にしてみてください。
美味しさ
| Dr.つるかめキッチン | 健康うちごはん（MFS） |
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どちらも管理栄養士が監修しており、美味しさに定評があります。ただし、味の好みは主観的なものなので、個人の好みによる部分もあります。
筆者個人の主観でいくと、ほぼ互角です。
ただし、若干ではありますが健康うちごはん（MFS）が優勢です。
とはいえ、Dr.つるかめキッチンも健康食の宅食の中では、美味しい部類に入ります。どちらも十分に美味しいと言えるでしょう。
加熱調理のしやすさ
また、電子レンジによる加熱調節については、どちらも簡単で互角です。パッケージに指定された時間だけチンすれば、温めムラもなく美味しく食べられました。
ただし、どちらも解凍後のお弁当がやや水っぽくなることもありました。これは冷凍弁当の宿命と言えます。
メニュー数
Dr.つるかめキッチンはトータルで100種類以上のメニューが用意されており、また5コースがあります。
健康うちごはん（MFS）は1コースにつき70種類以上とどちらも豊富なメニューを提供しています。好みや栄養バランスに合わせて選べるので、バラエティ豊かな食事が楽しめます。
ただし、販売中止、商品切り替えなどで注文時に稼働していないメニューなどもあるので、実際に選べるメニューは少し減ります。
新メニューの追加頻度も互角です。
| Dr.つるかめキッチン | 健康うちごはん（MFS） |
| 100種類以上 新メニュー追加頻度：不定期（常時） |
70種類以上 新メニュー追加頻度：不明 |
どちらもメニュー数が多いのは良いのですが、たまに「うーん。」というメニューがあるのも正直なところです。その点については、両者ともメニューが指定できないので、少し困ります。（食べられない食材を主菜メニューから除いてもらうことは可能）
とはいえ、ハズレがあるのはどこの会社の冷凍弁当も同じです。
カロリー
ダイエット中の方にとってはカロリーも重要なポイント。1食あたりのカロリーを比較してみましょう。どちらも栄養バランスを考慮した低カロリーメニューが用意されています。
| Dr.つるかめキッチン | 健康うちごはん（MFS） |
| 平均カロリー約240kcal （カロリー制限気づかい御膳） |
平均カロリー約260kcal （バランス健康食） |
| 平均カロリー約300kcal (つるかめバランス御膳) |
Dr.つるかめキッチン…カロリーを制限した「カロリー制限気づかい御膳」が用意されており、1食あたり240kcal（±10％）に抑えられています。カロリーを気にせずに自由に食べたい方は最適です。
健康うちごはん（MFS）…「平均260Kcal」(バランス健康食)という低カロリーが特徴で、カロリーを気にせずに自由に選びたい方は最適です。
ちなみに、実際に両者を食した感想としては、満腹感はほぼ互角でした。
料金
料金については、具体的なプランや注文数によって異なります。どちらもコストを考慮して選べるプランが用意されています。
| Dr.つるかめキッチン つるかめバランス御膳 |
健康うちごはん（MFS） MFSバランス健康食 |
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|---|---|---|
| 1食あたり料金 | 7食：710円/1食 14食：679円/1食 21食：663円/1食 |
食：753円/1食 7食：734円/1食 8食：720円/1食 10食：700円/1食 |
| 最安値 | 663円 (21食) | 686円 (14食〜) |
Dr.つるかめキッチンはベーシックな「つるかめバランス御膳」の料金をご紹介しています。
メディカルフードサービスはベーシックな「MFSバランス健康食」の料金をご紹介しています。
一食あたりの料金が安いのはDr.つるかめキッチンです。Dr.つるかめキッチンは約663円、健康うちごはん（MFS）は約686円です。
送料
送料については、どちらも定期購入なら送料無料です。
お弁当自体が安いだけでなく、送料も安いため、コストパフォーマンスに優れています。
添加物
Dr.つるかめキッチンは、ホームページでは添加物に関する記載が確認できませんでした。届いたお弁当のパッケージを参照したところ、ph調整剤・保存料・酸味料・増粘剤・酸化防止剤などが使われています。
同様に、健康うちごはん（MFS）も他社と比較した場合少なめです。ph調整剤・保存料・酸味料・漂白剤などが使われています。ただし、冷凍商品を調理する段階では、保存料などの添加物は使われていません。
どちらも、コンビニの揚げ物などに含まれるトランス脂肪を含むショートニングなど、危険視されるものは含まれていません。そのため、どちらも過剰に警戒する必要はありません。
また、少しでも危険性が懸念される添加物については不使用です。
容器について
容器のサイズに注目してみましょう。
Dr.つるかめキッチンの容器サイズは縦17.8㎝ × 横16.2㎝ × 高さ3㎝です。
健康うちごはん（MFS）に比べると、ややコンパクトで収納しやすいと言えます。
一方で、メディカルフードサービスの容器サイズは縦17cm×横21cm×高さ3cmです。
Dr.つるかめキッチンと健康うちごはん（MFS）のおすすめポイント
Dr.つるかめキッチンの特徴
Dr.つるかめキッチンは、株式会社クロスエッジが運営する宅食です。
Dr.つるかめキッチンでは、カロリーや塩分、糖質、たんぱく質などが管理された弁当を提供しています。「食事制限が必要だけれども、どうすればよいかわからない」とお困りの方にマッチする冷凍弁当です。
糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方々に、美味しく健康的な食事を提供することを目指し、専門医や管理栄養士が徹底的に監修しています。
もちろん、健康な方が召し上がっても問題ありません。外食やコンビニ弁当等で塩分の取りすぎが心配な方や、他社の宅食で「味が濃い」「塩分が多すぎる」と感じた方が選ぶ宅食としても支持されています。
- Dr.つるかめキッチン
- ちゃんと減塩されている
- 素材の味が楽しめる
- 副菜までレベルが高い
- 医師監修なのにコスパが良い
- 送料無料で助かる
Dr.つるかめキッチンは、糖質制限、塩分制限、カロリー制限、たんぱく質制限と、それぞれにメニューが用意されています。
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※定期購入で送料無料
健康うちごはん（MFS）の特徴
MFS（メディカルフードサービス）は、医療・介護食の専門メーカーが手がける健康管理食宅配サービスです。食事療法や介護食を必要とする方々に向けて、正確な計量調理にこだわった「健康うちごはん（1食666円～）」を提供しています。代表商品の「やわらかシリーズ MFSやわらか食」は、”バナナでもつぶせる次世代介護食”としてメディアでも話題になっています。
栄養バランスを考慮した健康的な食事を目指して開発された冷凍弁当で、「シニア向け」のイメージもありますが、健康な方、若い方が召し上がっても問題ありません。
外食やコンビニ弁当等で塩分の取りすぎが心配な方や、他社の宅食で「味が濃い」「塩分が多すぎる」と感じた方が選ぶ宅食としても支持されています。
- メディカルフードサービス
- 塩分控えめだけど美味しい
- ダシの香りや素材の味が楽しめる
- 栄養士監修の食事がお手軽に利用できる
- 柔らかく嚥下に優しい
メディカルフードサービスは、コースが多いので好みの弁当を選ぶことができます。
低糖質・タンパク制限・低カロリー・低塩分・やわらか食と、それぞれにメニューが用意されています。
栄養価が高く、ニーズに合った食事を簡単に摂ることができるので、健康に気を遣っている方はメディカルフードサービスが良いですね。
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⇧実際に筆者がメディカルフードサービスを食べた感想を詳しくご紹介していますので、ぜひご覧ください。
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