産後に上の子と食べれるおすすめの宅配弁当
妊娠中や産後は日常生活が制限されることが多いため、食事の準備が難しくなることがあります。そのような状況下で便利なのが、手軽で栄養豊富な冷凍宅配弁当です。
筆者の家庭でも、上の子が4歳のときに下の子が生まれています。産前産後に、上の子に何を食べさせるのか？は悩むポイントですよね。
そこで当記事では産後におすすめな、上の子と一緒に食べられるおすすめの冷凍宅食弁当をご紹介します。
筆者が実際に利用して、長女(5歳)に評判が良かったサービスをご紹介していますので、何かしらの参考になれば幸いです！
まずは結論。厳選3選はこちら
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三ツ星ファーム |
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| 塩分 2.5g 以下 | 塩分2g以下のメニューが中心 | 3g前後が目安 |
| 冷凍宅食サービスで人気No.1。糖質が30g以下で栄養バランスに考慮 | 野菜が大きい。豊富なメニューが魅力。味の評判が高い。 | フレンチ意識で味のレベルが高い。ただしややお高め。 |
| 特設Webサイトから申し込みで合計3,000円OFFクーポン（1,000円OFF×3回）が利用可能 | 「お試しプラン」初回限定で14食セットが58％オフ。さらに、期間限定で2回目以降もずっと39％オフ | 定期購入で初回2,300円割引 |
| 一食あたり：499～698円 | 一食あたり：680円〜896円 | 一食あたり：787円～1,069円 |
| 三ツ星ファームの評判 | DELIPICKSの評判 | |
| 公式サイト | 公式サイト |
選んだ条件は以下になります。
1.メニューが選べる…子供は好き嫌いが激しいので好みでないメニューは一切食べません。（少なくともうちはそうでした）そのため注文時メニューを選べるサービスにしました。
2.塩分量が多すぎない…子供の塩分摂取量は大人に比べて少なめ。塩分量に配慮したサービスを選びました。
3.実際にうちの子が食べた…もちろん人それぞれですが、我が家で評判が良かったものを選ぶとこの3つでした。
あとは食材や原産地、添加物にしっかり配慮している点や、高すぎない価格帯も考慮しています。
迷ったらナッシュがおすすめ。味とコスパのバランスに優れているからです。
三ツ星ファームは塩分が少なめなので、気にする場合は向いています。確かにやや薄味ですが、自然な味わいに感じる程度です。
DELIPICKSは「産後で消耗しているから、とにかく美味しいものを食べて元気をつけたい。」という方におすすめです。味はこの中でイチバン。やや高いのがネックですが、産前〜産後の期間だけなら気にならないでしょう。
産後に上の子と一緒に宅食を利用するメリット
家事負担から解放されて回復できる
妊娠中の悪阻や臨月、または産後で外出が難しい時は、食事宅配サービスが便利です。妊産婦は無理をせず、むしろ適度に「手抜き」してください。
産前・産後に食事宅配を利用すればメリットがたくさん。調理や買い物の手間を省き、家事負担を大幅に減らすことができます。ゆっくりと休養することで早期回復を目指しましょう。
食事が進まないときや、小さなお子さんがいるご家庭、里帰り出産で1人になるパパにとっても、食事宅配は大変役立ちます。
自宅にいながらシェフの味が楽しめる？
自宅で気軽にシェフの味を楽しむことができる宅配弁当は、お店に足を運ぶ必要がないため、産後、体力がないときでもストレスなく利用できます。公式サイトから簡単に注文でき、スマホやPCで手軽に完結します。
有名店出身のシェフが監修したメニューなども豊富で、自宅で本格的な料理を楽しむことができます。
まあシェフの味は言い過ぎかもしれませんが…それでも、最近の冷凍技術の向上により「結構美味しいね！」と思える宅食があります。
かつてのように「冷凍だからまずい」という考え方は、時代遅れかもしれません。
栄養バランスが最適化されている
宅配弁当サービスは、管理されたメニューで、バランスの取れた栄養が摂取できるのも嬉しいポイントです。外食では栄養バランスの偏りが心配な方にもおすすめです。特に産前産後のママは、赤ちゃんのためにも栄養のバランスを重視したいところです。
これらのサービスでは、塩分量やカロリーなどの栄養成分に配慮して料理が作られており、美味しさを楽しみながら健康を気遣うことができます。
また、一部の宅配弁当は添加物を不使用で調理されているものもあります。そのため、家族全員が安心して食事を楽しむことができます。
好きなタイミングで楽しめる
冷凍で届く宅配弁当は、いつでも美味しい食事を楽しむことができます。有名なレストランに行きたくても、忙しい日々では事前の計画が難しいこともありますよね。
宅配弁当サービスは冷凍で届くので、そのままストックしておけばいつでも食べたい時に手軽に準備できます。さらに、レンジで温めるだけで完成するものも多く、後片付けの手間もかかりません。
日用品なども頼める
さらに、食事だけでなく、洗剤やおむつなどの日用品も頼めるサービスもあります。家事に不慣れなパパの負担も軽減されますね。
子供と一緒に食べる宅食を選ぶポイント
塩分量に気を付ける
子どもの摂取塩分量の目安は、大人と異なります。
- 1～2歳：男子3.0g未満、女子3.5g未満
- 3～5歳：男子4.0g未満、女子4.5g未満
- 6～7歳：男子5.0g未満、女子5.5g未満
- 12歳以上：男子8.0g未満、女子7.0g未満
出典：厚生労働省
なお、成人の１日の塩分摂取量(食塩摂取量)の基準は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」によると、男性7.5g未満、女性6.5g未満
となっています。
つまり、大人と一緒の食事を食べていたら、塩分過多になってしまう可能性があります。
そのため、１食2.5g以下ぐらいに収めたいですね。
産地や添加物など安全性に気を配る
子供が一緒に食べるものなので、食品の産地や添加物にもこだわりたいですね。
あまりにも安いサービスですと、その辺りが不安になってきます。なお、当記事では添加物に配慮ししており、また食材の産地や安全性に配慮したサービスを中心にご紹介しています。
続けられる価格かどうか
安全性はもちろん重要ですが、続けられる価格帯かどうかも重要な指標の一つです。コストパフォーマンスも無視せずに、一食あたりの価格についても詳しくご紹介しています。
産後に上の子と食べたいおすすめの宅食TOP7選！
評判の良い宅食サービスを提供しているのは、上記の7社となります。
以下、それぞれの特徴を詳しくご紹介しています。
産後に上の子と一緒に食べたい宅食サービス
nosh(ナッシュ)
「ナッシュ」は、株式会社ナッシュが提供する宅食サービスで、数ある宅食サービスの中でも人気No.1のサービスです。
「nosh（ナッシュ）」は、塩分や糖分、カロリーなどが考慮された健康食の宅配サービスです。栄養管理士やシェフが監修しているため、美味しく健康的に食事ができます。
ナッシュをおすすめする理由は「味と価格のバランスが良い」からです。確かに「味・美味しさ」では、三ツ星ファーム等ライバルの方が若干優勢です。しかし、1食499円〜698円というコスパの良さが光ります。（三ツ星ファームは平均して100円ほどナッシュより高いです）
また、豊富なメニューから好きなおかずを選べるのも魅力の一つです。新メニューも週に3種類追加されるので、長く続けることができます。公式サイトの使い勝手も良いので、サクッと注文することができますよ。面倒な人はランダムで届く「おまかせコース」も用意されています。
子供は好き嫌いが激しいので、好きなメニューを選べる宅食の方が絶対に良いです。楽しみながら一緒にメニューを決めることができましたよ。
味は健康食なので少し薄味に感じることも多いようです。ですが、筆者個人が食べた感想としては、味が薄いということはありませんでした。むしろ、ナッシュの味が薄く感じる人は、普段どれだけ味が濃いものを食べてるの？という感覚です。
| ◎良い評判サマリ | ✕悪い評判サマリ |
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定期購入の申し込みになるのがネックですが、一回目が届いたらすぐに「停止」すれば、次回以降は「再開」するだけで都度購入も可能です。停止はネットから簡単にできますし、しつこい営業とかはありません。
＼コンビニ弁当より安い！／
⇧実際に筆者がナッシュを食べた感想を詳しくご紹介していますので、ぜひご覧ください。
三ツ星ファーム
「三ツ星ファーム」は、株式会社イングリウッドが提供する「宅食」サービスです。管理栄養士の監修と独自の三ツ星基準により、栄養バランスの取れた低糖質おかずを提供しています。100種類以上のメニューで飽きにくく、回数縛りがなく、いつでも解約できるのが特徴。
週1回から配送設定できるので、続けやすいです。
健康的な毎日のための冷凍惣菜お届けサービスで、正直やや高めではありますが、蓋を開けたときの「彩り」がよく、こだわっていることが伺えます。もちろん味も良く、筆者が食べた中では三本指に入ります。
「美味しいやつがいい」
「どうせなら、自分で作らない味が食べたい」
という需要に応えてくれます。
副菜の野菜のカットが大きめなのが特徴的で、”ちゃんと野菜を食べてる感”が欲しい人におすすめできます。また、添加物も少なめなので、毎日食べる弁当として向いていますね。
| ◎良い評判サマリ | ✕悪い評判サマリ |
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三ツ星ファームに興味があるけど、まずは試してから考えたいという方には「お試しプラン」がおすすめです。
初回の定期便は64%OFFで提供されており、2回目以降もずっと39%OFFです。通常は1食あたり788円+送料ですが、1食あたり467円+送料で利用できます。
気になる方は、お試しだけでも試してみる価値がありますよ。
＼初回限定で1食あたり467円！／
初回の購入から定期購入の申し込みになってしまうのがネックですが、電話かメールですぐに解約できます。
定期回数の縛りはないので、初回の割引価格だけ利用して解約も可能です。
⇧実際に筆者が三ツ星ファームを食べた感想を詳しくご紹介していますので、ぜひご覧ください。
CHEFBOX
CHEFBOXは、株式会社DELIPICKSが運営する宅食です。
CHEFBOX（シェフボックス）は、ミシュラン星付きレストランを経験したシェフが手がける食事宅配・宅食サービスです。150種類以上のメニューから、あなたの好みに合わせてお料理をセレクトし、冷凍でお届けします。たった1分の質問に答えるだけで、自分に最適な料理が見つかります。
スパイシーメニューや糖質制限など、カスタムオーダーも可能。
フレンチやエスニックなど、普段食べられないような料理を楽しめます。
急速冷凍により、保存料や塩分を最小限に抑えながら素材の鮮度をキープし、シェフのこだわりの味わいを提供しています。
・ミシュラン経験シェフによるメニュー
・約150種類と豊富なメニューで飽きない
・利用者の95.3%がおいしいと回答
| ◎良い評判サマリ | ✕悪い評判サマリ |
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ヨシケイ
「ヨシケイ」は、ハーベスト株式会社が提供する宅食サービスで、夕食の食材宅配のパイオニアとして40年以上の歴史を有しています。
ヨシケイは栄養士の監修のもと、約50万世帯に食材を毎日お届けしており、豊富なコースが用意されています。自分のライフスタイルに合わせて最適な選択をすることができるのが特徴です。
ヨシケイでは、食材の状態で届くミールキットや、冷凍弁当など多彩なラインナップが揃っています。
体調が比較的安定していて余裕があるなら、食材の状態で届くミールキットも悪くない選択肢です。買い物の負担が減りますし、楽をしたいけど、手抜きの罪悪感を減らすことができます。
簡単な調理をすることで気分転換にもなり、安定期に入った妊婦さんや産後の家事の慣らしにも最適です。
さらに、食材だけでなく日用品も頼めるので、赤ちゃんがいるご家庭にとっては非常に頼り甲斐のあるサービスと言えます。
手頃な料金で、全国配送なのでどこでも利用可能です。自社配達の仕組みを完備しているため、送料が無料なのも嬉しいですね。
| ◎良い評判サマリ | ✕悪い評判サマリ |
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＼配達料無料1食あたり300円！／
ヨシケイ 公式サイトを見てみる
グリーンスプーン
グリーンスプーンは、株式会社Greenspoonが運営する宅食です。グリーンスプーンの宅食サービスは、ミシュランシェフが手掛ける驚きの味わいと、管理栄養士監修のヘルシーな設計が特長です。野菜たっぷりで栄養バランス抜群の料理を、レンジで5分程度で手軽に楽しめます。
もともとスムージーやスープのブランドとして始まりましたが、2023年6月からメインディッシュシリーズが登場しており、いわゆる「宅食サービス」としても広く知られています。
| ◎良い評判サマリ | ✕悪い評判サマリ |
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コストパフォーマンスに関してはあまり良くないと言えます。一食700円〜1,000円前後となり、デイリーに利用する弁当としてやや高めな価格帯と言えます。
ですが、価格こそ最安な部類ではないものの、シェフ監修されたゴロゴロ野菜の冷凍弁当は、味にうるさいユーザーや、健康志向を求めるユーザーにしっかり応えられるサービスに仕上がっているようです。
糖質や塩分をしっかり抑えつつ、ちゃんと美味しい冷凍弁当が食べたい！というユーザーに向いているサービスと言えますね。
＼初回注文は最大32%OFF！／
わんまいる
わんまいるは、美味しさと健康にこだわった宅配食サービスです。2023年の宅食に関するアンケート調査では、「美味しさ」の満足度No.1に選ばれました。
わんまいるの冷凍総菜は、国産100％の厳選された食材を使用しており、湯煎や流水解凍など簡単な調理で本格的な味を楽しむことができます。1食あたりの塩分量は3.5g以下、カロリーは400kcal以下に調整されており、ヘルシーな食事を提供しています。また、合成保存料や合成着色料は不使用で安全性が高いため、妊娠中や産後の食事としても人気です。
わんまいるの宅食は、免疫医学博士も推薦するほどの品質です。専属の管理栄養士が献立を作成し、カロリーや塩分量などに配慮しています。日本各地のご当地食材を使用したおかずセットは、宮城県産の金華さばや瀬戸内海産の太刀魚など、地元の味を楽しむことができます。
さらに、社長自らが厳選した料理だけを販売しており、その美味しさは定評があります。
また、わんまいるでは電子レンジで完成するトレータイプの宅食「美食弁当」も提供されています。
初回注文では割引価格で利用することができるので、気になる方はぜひ公式サイトから試してみてください。
オイシックス
「おいしっくす」という名前通り、取り扱い商品はどれも美味しいものが取り揃えてあります。 スーパーではあまり見かけない珍しい野菜や果物、トレンドの食材、DEAN&DELUCAやSoup Stock Tokyoなどのブランド商品も充実しています。ラインナップは高級スーパーに匹敵し、それに伴い価格も高めです。
品質の良いこだわりの食材が揃っているため、価格が高く普段の食材として購入するのは難しいでしょう。
ただ、年会費や利用手数料はかからないため、必要な時にだけ注文することも可能です。例えば、長期休暇の際や記念日など、特別な日だけ注文するなどがおすすめです。
その際、定期ボックスの自動配送には注意が必要です。お休み申請やキャンセル手続きを怠ると、毎週または隔週で定期ボックスが自動的に届いてしまうため、忘れないように気を付ける必要があります。しかし、その手間さえ気をつけていれば、気が向いた時にだけ贅沢な食事やお取り寄せ気分を味わうことができます。
Oisixは、ユーザーからの声を受けて「忙しい日はミールキットも大変で作れない」「食事の支度をできるだけ早く済ませたい」「時間はかけられないが、美味しくて栄養バランスの良いものを食べたい」というニーズに応えるため、「パッとOisix」という新しい冷凍食品サービスを提供しています。
「パッとOisix」は、忙しい方や自炊に疲れた方々に向けて、簡単で便利な冷凍食品シリーズです。1人暮らしの方からファミリーまで、誰でも楽しめるラインナップで、手軽に野菜を摂取することもできます。
以下は、人気の「Oisixお試しセット」です。中身はミールキットや、厳選された野菜や果物、オイシックスこだわりの品がたくさん。まだの方は、ぜひ一度試してみる価値があります。
マンゴーパイン付の9,700円（税込）相当が、初回限り通常価格の78%OFF（1,980円）でお試しできます。
全国送料無料で、入会や定期の縛りもありません。
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