一人暮らしにおすすめの宅配弁当
2024年最新の、一人暮らしの方に向けた宅食おすすめ比較ランキング！
一人暮らしで自炊する場合、調理だけでなく買い出しや後片付けも必要で、面倒なことも多いですよね。材料も余りがちで、安く済まそうと思っても、効率的ではなかったり…ということもあります。
そんな時に、温めるだけで簡単に食べられる宅配弁当があれば、手間や時間を削減できます。
新たなおうち時間を豊かに彩る、美味しさと便利さを兼ね備えた6つの選りすぐりグルメをご紹介します。
おすすめの宅食TOP6選！迷ったらこれ
評判の良い宅食サービスを提供しているのは、上記の6社となります。
以下、それぞれの特徴を詳しくご紹介しています。
宅食サービス各社の特徴
nosh(ナッシュ)
「ナッシュ」は、株式会社ナッシュが提供する宅食サービスで、数ある宅食サービスの中でも人気No.1のサービスです。
日本の食習慣をより健康的に変え、長年の課題である「生活習慣病患者・予備軍の増加」という社会的な問題に対処するためにスタートした定期購入型の食事宅配サービスとなっています。
「nosh（ナッシュ）」は、塩分や糖分、カロリーなどが考慮された健康食の宅配サービスです。栄養管理士やシェフが監修しているため、美味しく健康的に食事ができます。
ただし、味は健康食なので少し薄味に感じることも多いようです。
コスパや美味しさを求めるなら三ツ星ファーム、安さならまごころケア食が個人的にはおすすめです。
| ◎良い評判サマリ | ✕悪い評判サマリ |
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＼コンビニ弁当より安い！／
まごころケア食
まごころケア食は、味・栄養・コスパのすべてが高品質！国産工場で一つ一つ手作りされ、丁寧に味付けされているので、栄養重視ながらも充実感があります。
さらにオススメできるポイントは、かゆい所に手が届くありがたいサービス。
- 送料無料
- 会員登録不要
- 置き配OKで受け取りのプレッシャーがない
- 14食・21食定期セットを注文した方には無料で冷凍庫をレンタルしてくれる
定期コースにした場合も、簡単に一時停止・解約ができるのが便利です。
| ◎良い評判サマリ | ✕悪い評判サマリ |
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なお、現在「まごころケア食」では14食セットが3,920円＋送料無料（280円/1食）で試せるキャンペーンを実施中です。非常にお得なので、「まごころケア食」が気になる方はぜひチェックしてみてください。
＼14食セットが初回3,920円+送料無料！／
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチンは、株式会社クロスエッジが運営する宅食です。
Dr.つるかめキッチンでは、カロリーや塩分、糖質、たんぱく質などが管理された弁当を提供しています。「食事制限が必要だけれども、どうすればよいかわからない」とお困りの方にマッチする冷凍弁当です。
もちろん、健康な方が召し上がっても問題ありません。外食やコンビニ弁当等で塩分の取りすぎが心配な方や、他社の宅食で「味が濃い」「塩分が多すぎる」と感じた方が選ぶ宅食としても支持されています。
| ◎良い評判サマリ | ✕悪い評判サマリ |
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味やメニューについてはおおむね良い評判が目立ちました。特に「薄味だが、素材の風味が楽しめる」「副菜まで全部美味しい」といった声が多く見られました。
他社の宅食では塩分が多すぎる！しょっぱく感じた！というユーザーが選ぶ宅食として最適です。
一方で、コストパフォーマンスに関しては普通レベルで、一食700円前後となります。ただ、送料無料なのは非常に良心的で、デイリーに利用する弁当として標準的な価格帯です。
医師監修された低糖質・塩分控えめな健康志向の冷凍弁当を求めるユーザーにしっかり応えられるサービスに仕上がっているようです。
三ツ星ファーム
「三ツ星ファーム」は、株式会社イングリウッドが提供する「宅食」サービスです。管理栄養士の監修と独自の三ツ星基準により、栄養バランスの取れた低糖質おかずを提供しています。80種類以上のメニューで飽きにくく、回数縛りがなく、いつでも解約できるのが特徴。
週1回から配送設定できるので、続けやすいです。
健康的な毎日のための冷凍惣菜お届けサービスで、ごろごろ野菜、ジューシーなお肉、新鮮な魚をていねいに調理した豊富なメニューが魅力です。
| ◎良い評判サマリ | ✕悪い評判サマリ |
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三ツ星ファームに興味があるけど、まずは試してから考えたいという方には「お試しプラン」がおすすめです。
現在、初回限定で14食セットの冷凍弁当がなんと58％オフ。さらに、期間限定で2回目以降もずっと39％オフになる特典があります。気になる方は、お試しだけでも試してみる価値がありますよ。
＼初月無料！／
ヨシケイ
「ヨシケイ」は、ハーベスト株式会社が提供する宅食サービスで、夕食の食材宅配のパイオニアとして40年以上の歴史を有しています。
ヨシケイは栄養士の監修のもと、約50万世帯に食材を毎日お届けしており、豊富なコースが用意されています。自分のライフスタイルに合わせて最適な選択をすることができるのが特徴です。
「ヨシケイ」は、主菜・副菜が1～3品作れるミールキットを提供しています。皮むきやカットなどの手間を省くことで、手軽に調理時間を短縮できます。
多彩なミールキットメニューが揃っており、「手間を極力省いて美味しい料理を楽しみたい」「子ども向けの料理を手軽に作りたい」「おしゃれな料理に挑戦してみたい」といったニーズに合わせて選ぶことができます。
手頃な料金で、全国配送なのでどこでも利用可能です。
| ◎良い評判サマリ | ✕悪い評判サマリ |
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＼配達料無料1食あたり300円！／
ヨシケイ 公式サイトへ
CHEFBOX
CHEFBOXは、株式会社DELIPICKSが運営する宅食です。
CHEFBOX（シェフボックス）は、ミシュラン星付きレストランを経験したシェフが手がける食事宅配・宅食サービスです。150種類以上のメニューから、あなたの好みに合わせてお料理をセレクトし、冷凍でお届けします。たった1分の質問に答えるだけで、自分に最適な料理が見つかります。
スパイシーメニューや糖質制限など、カスタムオーダーも可能。
フレンチやエスニックなど、普段食べられないような料理を楽しめます。
急速冷凍により、保存料や塩分を最小限に抑えながら素材の鮮度をキープし、シェフのこだわりの味わいを提供しています。
・ミシュラン経験シェフによるメニュー
・約150種類と豊富なメニューで飽きない
・利用者の95.3%がおいしいと回答
| ◎良い評判サマリ | ✕悪い評判サマリ |
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＼定期便なら初回2,000円OFF！／
ワタミの宅食ダイレクト
出典：ワタミ公式
「ワタミの宅食ダイレクト」は、株式会社ワタミが提供する宅食サービス。
ワタミは日本の企業で、主に外食産業を展開しています。その中でも、広く知られている居酒屋チェーン「和民（わたみ）」を運営しています。
実は外食産業だけでなく、常温弁当の宅配サービスでもNo.1のシェア*¹を誇っています。
管理栄養士が塩分やカロリーに注意して考案した”冷凍惣菜”を、宅配便で自宅まで配達。買い物や料理の手間を省きたい時、家族の食事の準備が煩わしい時、急な外出がある時にも便利です。
冷蔵のお弁当宅配でNo.1*²の豊富な経験と実績を活かした、便利で美味しい冷凍のおかずを楽しむことができます。
※2 出典「外食産業マーケティング便覧2011〜2020」（株式会社富士経済調べ）
| ◎良い評判サマリ | ✕悪い評判サマリ |
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ワタミの宅食ダイレクトは、宅配弁当最大手の一つとして、一般的に良い評判が多く見られます。
その最大の特徴は、奇をてらったメニューではなく、オーソドックスなメニューが多いことです。これにより、老若男女問わず多くの人が楽しめる味に仕上がっています。
ニチレイフーズダイレクト
ニチレイフーズダイレクトは、大手冷凍食品メーカーのニチレイフーズが手がける宅配弁当サービスです。ニチレイフーズダイレクトを手がけるニチレイフーズは「冷凍食品メーカー売上高ランキング（2021年度）国内1位」「冷凍炒飯カテゴリーで20年連続売上No.1」など、数多くの実績を残しており、安心して利用することができます。
また、冷凍弁当の味についても定評があり、一定の美味しさが保証されているといっても良いっでしょう。
| ◎良い評判サマリ | ✕悪い評判サマリ |
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＼冷凍食品最大手で安心／
ニチレイフーズダイレクトでは、初めて利用される方向けに全9種類のお試しコースが用意されています。どのコースも送料無料で、通常価格よりも約1,000円お得になっています。
さらに、期間限定で「気軽にお試し4食セット」も実施中です！「気くばり御膳 お試し4食セット」は通常価格4,186円（税込）のところ、特別価格の3,300円（税込）で提供されていますので、手軽にお試し利用することができます。
一人暮らしの方が宅食を選ぶポイント
配達日時の指定ができるか
一人暮らしの場合、宅配業者が冷凍宅配弁当を配達に来たときに自宅にいなければ受け取れません。家族と住んでいる場合は代わりに受け取ってもらえますが、一人暮らしの場合はそうはいきません。
そのため、宅配弁当の配達日時を指定できるかを確認しましょう。冷凍の商品が多いため、クール便での配達が一般的です。クール便を利用するためにはクール便対応の宅配ボックスが必要で、通常の宅配ボックスでは受け取ることができません。
栄養バランスが考慮されているか
一人暮らしの場合、「自分のためだけに食事を用意するのが面倒」という人も少なくありません。しかし、健康に大切な3要素は「食事・運動・睡眠」です。食生活が乱れていると、健康に支障をきたしかねません。
宅配弁当は管理栄養士監修のものがほとんどで、必要な栄養素が取れるように考慮しています。総合的な栄養バランスだけでなく、塩分や糖質などを考慮しているものも多いです。
糖尿病の方は糖質制限、ダイエットにはカロリー制限、筋トレにはたんぱく質が多いものなど、ご自身の目的に合ったコースがある宅食サービスを選ぶことをおすすめします。
食数を柔軟に選べるか
冷凍宅配弁当は保管にスペースを要するため、一人暮らし向けには7食程度のセットが適しています。
大量の購入は冷蔵庫のスペースを圧迫し、無駄になりかねません。少ない数から注文できるサービスを選ぶと良いでしょう。
なお、1食から注文可能な宅食サービスもありますが、いくつかまとめて購入したほうが1食の単品購入よりも安くなりますし、送料も節約できます。
送料込みのコスパをチェック
料金が安いかどうかは、一人暮らしの方が宅配弁当を選ぶ際に重要なポイントです。また、料金だけでなく送料も考慮することが必要です。宅配弁当の料金が安くても、高い送料がかかると総額がかさみます。
家賃や光熱費などの固定費は生活に必要不可欠な支出ですが、食費については個人の生活スタイルや嗜好によって異なります。予算にマッチしたサービスなのかは、利用前によく検討する必要がありますよね。
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